שיבא שי – 18 פורם

שיבאשי צ'י קונג או פורם 18 התנועות הנה סדרה חדשה, אך תמצאו בתוכה חומרים מוכרים מסדרות קדומות: לעוף כמו ציפור, פתיחת הריאות ועוד. הסדרה היא מלאכת הרכבה של פרופסור ליו האו שנג. בדומה לסדרת שי אר פה היא מכוונת להיות פרוטוקול תחזוקתי בריא, אם תרצו רפואה מונעת, המחדשת נעורים ומונעת ניוון.

הסדרה מתרגלת את כל הגוף באופן מלא ושווה ומשלבת עבודת רגליים קלה והעברות משקל, עבודה עם הידיים, פיתול ומתיחה של עמוד השדרה אך בצורה רכה ובטוחה.

*כל תנועה מהסדרה מאויירת כאן כפי שהופיע בספרו בשנת 1985.

הסדרה תפסה פופולריות ומתורגלת ברחבי העולם ולא רק בסין, זוהי דוגמה מצויינת לסדרה חדשה שנכנסה לקנון. הסדרה הנה חלק מעולם הטאי צ'י והצ'י קונג הרפואי ובעשורים האחרונים הגיעה לארה"ב, אירופה וגם לישראל. פרופסור ליו האו שנג החל להפיץ את משנתו בשנות השמונים ומנסיון של 40 שנות עבודה עם מטופלים הסדרה הוכיחה את עצמה כיעילה ומועילה למצבי בריאות שונים כגון: אסטמה, לחץ דם גבוה, בעיות שינה, בעיות עצביות, דלקות מפרקים ועוד. עם השנים פרופסור לי הרכיב כמה סדרות של 18 תנועות למטרות טיפוליות שונות והן כולן שותפות לשם שיבאשי.

בעיני מעל לכל זוהי סדרה שנועדה לשמר את החיוניות של הגוף לאורך שנים ומיועדת לתרגול יומיומי מהנה, בריא ומבריא.
להלן סדר התנועות לסדרה הראשונה של שיבאשי:

סדר התנועות:

1. פתיחה – להעיר את הצ'י
2. פתיחת הריאות
3. לצייר את הקשת בענן
4. פיזור עננים
5. גלגול הידיים – מגיש התה
6. הסירה – כמו גלגל המים בלנקו A
7. הנפת כדור – לגובה הכתפיים
8. להביט בירח – סיבוב
9. ידיים דוחפות לצדדים
10. להשיט עננים – מצד אל צד
11. איסוף מקרקעית הים – פיזור לשמים (עם צעד)
12. לדחוף את הגלים (עם צעד)
13. היונה מכה בכנפיה (עם צעד)
14. אגרופים לצדדים
15. לעוף כמו ציפור
16. השמש סובבת צד אל צד – הגה אוניה
17. תיפוס לשמים – הקפצת הכדור
18. הרגעה ואיזון – הצ'י חוזר למקומו