צ'י קונג – מדיקל צ'י קונג ישראל

צ'י | המשמעות האמיתית

amir — Sat, 30 Dec 2023 16:49:37 +0000

צ'י באור מושג יסודי מעולם הרפואה הסינית האנרגטית

מה פירוש המושג צ'י. הרפואה הסינית האנרגטית מבוססת על התפיסה שקיים כוח חיוּת המכונה צ‘י ושזרימה טובה ומאוזנת של צ‘י בערוצי האנרגיה היא המפתח לבריאות מיטבית, עומדת בבסיס הרפואה ברבות מארצות מזרח אסיה. לעומת זאת, בעיני המדע המערבי זהו נושא הדורש בירור. ואכן, מחקרים רבים נערכו מאז אמצע המאה ה-20 והדגימו אינספור הטבות בריאותיות לה זוכים מתרגלי צ‘י קונג וטאי צ‘י. כמו כן נקודות הדיקור העיקריות וארבעת הפתחים הוכחו כ״צומת מרכזית״ בה הפעילות העצבית והתרמית גדולה משמעותית משאר חלקי הגוף.

אמנם על מנת לסבר את האוזן המערבית אני נוהג להשתמש במושג ביו-אנרגיה כדי להסביר את התופעה שאצל הסינים אינה דורשת הסבר. אך לאמיתו של דבר צ'י קשור בקשר בל ינתק לרצון, ורצון מונע על פי רוב מתוך התודעה הרגשית. כאשר אנו חווים רגש חיובי כלפי אדם, בעל חיים, מקום ולמעשה בכל הקשר, מתעורר בנו רצון לפעול. רצון זה מגייס את אנרגיית החיות ונותן באדם מוטיבציה לעשות.

רק כאשר אנו מאמינים ברעיון כלשהו, חשים אהבה לאדם או למקום, רק אז מתעורר הצ'י ואנו מתמלאים אנרגיה חיובית הנובעת מרגש חיובי ונכונים לפעול. אין גבול לצ'י הנובע מהאבה אהבתנו לתחום מעורר רצון ועמו כוחות ללמוד ולתרגל. אהבתנו למשפחתנו מעוררת רצון המניע אותנו לפעול למען רווחתם. צ'י הוא טבעית וזמינותו לפעולה בחיי היום יום מגוייסת על ידי התודעה הרגשית של כל אחד ואחת.

אם כך מהו תרגול צ'י קונג?

תרגול צ'י קונג זאת תנועה מודעת. מה פירוש תנועה מודעת. הכלל הראשון ברגול הוא שלמקום אליו התודעה הולכת לשם צ'י זורם באופן טבעי. לכן הפעולות שאנו עושים בזמן תרגול כולן כרוחות בתודעה. התבוננות פנימה ותשומת לב לחישה הפנימית של זרימת הצ'י, חיבור לקרקע לצורך השתרשות ויניקה אנרגטית, זוהי פעולה הדורשת תשומת לב רבה למגע בין נקודת החיבור לקרקע הנמצאת בכף הרגל, נקודה זו נקראת יונג צ'ואן וכן לעיתים היא מכונה הבאר המבעבע. הרבה מאוד תשומת לב ומודעות המופנית לכל אספקט ביציבה ובתנועה הופכים את התרגול לצ'י קונג אפקטיבי.אז איך זה מתחבר לפרשנות האומרת שרצון שווה צ'י? באופן הכי פשוט רק מתוך רצון לתת לעצמנו ואמונה ביכולתינו להירפא מבפנים נצליח לגייס את הזמן והכוחות לעשות זאת, יום יום.

רפואה אנרגטית מבוססת צ'י

איזון הצ'י בגוף כולו ובכל איבר מאיברי הגוף מהווה בסיס בכל תחומי הרפואה הסינית האנרגטית נקודה זו היא מכנה משותף בין כל ענפי הרפואה הסינית האנרגטית. בין אם מדובר בדיקור, עיסוי עצמי או תרגול תנועתי של סדרות צ'י קונג המכנה המשותף הוא שכולן עוסקות במניפולציה של הצ'י כאשר המטרה היא תמיד השבת האיזון הפנימי. מכנה משותף זה נמשך גם בתרגול ניי גונג רק שבצ'י קונג פנימי ללא תנועה הכלי העיקרי הוא הנעת הצ'י באמצעות התודעה.

אם הנכם חדשים לתחום תוכלו למצוא באור על מגוון מושגים מעולם הצ'י קונג במילון המושגים באתר צ'י קונג אונליין
כמו כן מידע רב זמין ללא עלות לציבור מתרגלי הצ'י קונג בישראל בערוץ היוטיוב הרשמי של המכללה לאומנויות פנימיות

צ'י קונג לטיפול בכאבי ברכיים

yehuda — Sun, 14 Nov 2021 16:46:47 +0000

אחד התחומים בהם צ'י קונג רפואי מהווה טיפול יעיל במיוחד זה כאבי מפרקים ובכלל זה כמובן טיפול בכאבי ברכיים. הברכיים הם מפרק נושא משקל וכנראה המפרק ממנו סובלים אחוז גבוהה ביותר בקרב האוכלוסיה הבוגרת.

תרגול סדרות צ'י קונג ואף יותר מכך הקפדה על חימום צ'י קונג לטיפול בבעיות ברכיים זוהי האסטרטגיה הטובה ביותר למניעה של שחיקה, צבירת נוזלים והחלשות של השרירים והרצועות התומכים בברך.

במאמר זה נצרף גם סרטון קצר ופשוט המלמד כמה תנועות קלות לביצוע שעשויות לעזור במצבים בהם יש נוקשות, חולשה או נפיחות בברכיים. הדברים אמורים כל עוד אין בעיה מכאנית כגון קרע במיניסקוס המגביל את התנועה ואז אין מנוס מניתוח, הניתוח במקרים אלו פשוט מהיר ומסתיים בדרך כלל באחוזי הצלחה גבוהים מאוד.

מהם הגורמים לכאבי ברכיים?

ישנם גורמים רבים לכאבי ברכיים וכן אבחנות שונות אך קו משותף העובר דרך כולן הוא החלשות של השרירים וכתוצאה מכך איבוד שליטה על המערכת השרירית התומכת את הברך. דבר זה מוביל להעמסה על המפרק שאף שעל פניו נראה כמפרק גדול מורכבות תנועה במפרק זה והיותו מפרק נושא משקל הופך אותו לפגיע במיוחד.

אבחנות נפוצות כגון שחיקת סחוס אוסטאוארטריטיס, דלקת מפרקים ראומטואיד אסטריטיס, דלקת בגיד הפיקה ועד צבירת נוזלים במפרק. כל אלה בהתאם לחומרת המצב יבואו לידי ביטוי ברוב המקרים תחילה כנוקשות וכאב עמום ובהמשך בהעדר טיפול עלולות להתפתח לכאב חד שעלול למנוע אפילו הליכה קלה ולא מאומצת.

צ'י קונג לטיפול בכאבי ברכיים

מעבר לניסיוננו האישי במדיקל צ'י קונג ישראל עם סטודנטים שנרשמו לקורס צ'י קונג רפואי על מנת לטפל ולהיטיב עם כאבי מפרקים בכלל וכאבי ברכיים בפרט. ברוב המקרים תוך שבועות ספורים כאבי הברכיים חולפים וזאת כתוצאה מהנעת המפרק ברכות, השימוש בתנועה מבוקרת ונתמכת, שיפור היציבה באופן שמוריד עומס מהמפרק. במקרים מסוימים כדי להתחיל את התהליך אנו ממליצים להיעזר בצמחי מרפא אנטי דלקתיים הן כמשחה לטיפול חיצוני והן בכמוסות לטיפול פנימי.

מידי שנה אנו גם עדים לשיפור המושג בימים ספורים במהלך סדנת צ'י קונג לטיפול בבעיות שלד גידים מפרקים המתקיימת מדי שנה בחודש פברואר ומועברת על ידי אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל.

נושא הצ'י קונג כטיפול לדלקות מפרקים אף נחקר רבות גם צ'י קונג תנועתי וגם טיפולים בהקרנות צ'י – ביו אנרגיה על המפרק הכואב. התוצאות של מחקרים אלו מדגימות הטבה משמעותית ויש חוקרים הסבורים כי צ'י קונג לטיפול בכאבי ברכיים מהווה טיפול יעיל יותר מפיזיותרפיה סטנדרטית.

במחקר שלפניכם נעשה שימוש בסדרת הצ'י קונג הפופולארית בא דוואן ג'ין הנלמדת גם במסגרת הקורס להכשרת מדריכי צ'י קונג של מדיקל צ'י קונג ישראל מידי שנה. נציין כי יש פרוטוקולים טיפוליים מותאמים ואפקטיביים יותר. אך דייקא משום שזהו תרגול כה פשוט ונפוץ בחרנו להביא דוגמא ממחקר המדגים יעילות כתוצאה מתרגול יומי למשך שבועות ספורים. כמובן שפרוטוקול מותאם והדרכה של מטפל מוסמך יניבו תוצאה מרשימה הרבה יותר.

לקריאת מאמר מלא על צ'י קונג לטיפול בדלקות מפרקים לחצו כאן.

אך כדי לעזור לכם להתחיל לעבוד מהבית להקלה על נוקשות של המפרקים ו/או צבירת נוזלים במפרק הכנו עבורכם סרטון ובו כמה תנועות פשוטות שאינן מצריכות השגחה של מדריך והן עשויות להקל במקרים קלים. כמו כן הרוטינה המוצעת בסרטון מהווה תרגול נפלא למניעה ותחזוקה של מפרק חשוב זה עבור בני הגיל השלישי. העקרונות פשוטים. שימוש בתנועה נושאת משקל תוך תמיכה של רגל אחת בשניה, הנחת הידיים עם הלאו גונג על הברכיים דבר המאפשר לצ'י לחדור למפרק ולהזין אותו, הנעת הפיקה של הברך המסייעת לפינוי נוזלים ושחרור סטגנציות מהמפרק. הנעת המפרק ללא העמסת המשקל impact כדי להזרים את המפרק ולהקל על נוקשות. כל אלה ניתנים לביצוע בפחות מעשר דקות תרגול יומי והמלצתנו היא לחזור על התרגול בוקר וערב.

תרגילים פשוטים מעולם הצ'י קונג לטיפול בכאבי ברכיים

לפרטים על סדנת צ'י קונג שלד גידים ומפרקים הקרובה בקרו בעמוד הסדנאות באתר.

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל ומפתח תכנית לימודי ריפוי ושיקום בתנועה.

אם מאמר זה העשיר אתכם ואתם מעוניינים לקבל ניוזלטר רבעוני מלאו את הטופס

קיפוזיס – עקמת עמוד השדרה

yehuda — Mon, 25 Oct 2021 06:01:32 +0000

עקמת עמוד השדרה הנה בעיה שרבים סובלים ממנה. בעולם הצ'י קונג הרפואי יש לה מענה באמצעות תרגול עם מוט. טאי צ'י יאנג שנג זאנג או כפי שרבים מתלמידי מדיקל צ'י קונג ישראל מכנים אותה סדרת המוט. במסגרת סדנת צ'י קונג רפואי לטיפול בבעיות שלד גידים ומפרקים המתקיימת מדי שנה בפברואר, אנו מלמדים את הסדרה. סדנה זו פתוחה לקהל הרחב, כמו כן מטפלים מדיסציפלינות נוספות מגיעים תדיר להשתלמות זו.

אז מה זה קיפוזיס?

זהו סוג נפוץ מאוד של עקמת בעיקר בקרב האוכלוסייה המבוגרת, אמנם ישנם מקרים של קיפוזיס מולד אך הגורם הנפוץ ביותר הוא ניוון הנובע מחוסר פעילות גופנית, חוסר איזון של שרירי הגב מול שרירי החזה והבטן, דלדול עצם בחוליות עמוד השדרה ובמקרים מסוימים אף חסרים תזונתיים יכולים להימנות בין הגורמים. בעיקר חסר בויטמין D המוביל לרככת של העצמות.

כשם שרבות מהמחלות מהן אנו סובלים מתחילות במערכת העיכול כך כאבים נובעים אצל רובנו כתוצאה מיציבה לא נכונה.

הרגלי עבודה, ישיבה ועמידה נכונים יכולים בהחלט להקל. אך המפתח העיקרי לתיקון עקמת עמוד השדרה ובכלל זה קיפוזיס, לורדוזיס סקוליוזיס ניתנים לשיפור דרך תרגול מותאם.

טיפול בקיפוזיס: איך ניתן לתקן יציבה?

תרגילי צ'י קונג לטיפול בעקמת עמוד השדרה

התרגול של סדרת המוט נועד לתקן יציבה. בהדרגה התרגול מאפשר ליישר את הגב, על ידי חיזוק הגוף בניה מחדש של שרירי הגב באופן מאוזן. גם למודעות למנח הרגליים המהוות בסיס ליציבה חשיבות עליונה.

במסגרת הכשרת מטפלי צ'י קונג רפואי אנו לומדים לאבחן נכון על פי מנח הרגליים, למצוא את טווח תנועה הנכון לתרגול לכל אדם בו ניתן למצוא איזון.

ממשתתפי סדנאות צ'י קונג רפואי של מדיקל צ'י קונג ישראל אנו רואים מידי שנה איך אפילו במהלך השבוע בו מתקיימת הסדנה כבר ניתן להבחין בשיפור ניכר. הפחתה ברמות הכאב ויציבה זקופה יותר.

אך כדי לשמר את ההישג יש לתרגל דרך קבע כחלק משגרת החיים. למניעה די בתרגול פעמיים בשבוע בעוד שלטיפול בקיפוזיס מומלץ לתרגל רבע שעה מדי בוקר לכל הפחות.

פתרונות נוספים: פיזיותרפיה

הרפואה הקונבנציונלית המערבית מציע טיפול פיזיותרפיה, במקרים קשים ניתוח.

דרך סדרת מפגשי פיזיותרפיה לטיפול בקיפוזיס בהם מתמקדים בהארכת שרירי החזה מול קיצור שרירי הגב ניתן להשפיע על הזווית בה הגב מוחזק. אך ללא מציאת איזון מלא במקרים רבים לא נגיע לתוצאה הרצויה והשיפור יהיה חלקי בלבד.

טיפול אורטופדי

הפתרון האורטופדי כירורגי מורכב שכן זהו ניתוח קשה בו קיים לא רק סיכוי אלא גם סיכון, פגיע בחוט השדרה עלולה לגרום לנכות של ממש. ובכלל בכל ניתוח קיים סיכון ולכן למרות שבמצבים מסוימים אין מנוס מפתרון זה, רצוי לנסות ולמצות את הפתרונות הטבעיים יותר באמצעות תרגול.

מהו הפתרון האמיתי?

כמו תמיד רפואה מונעת היא האסטרטגיה הטובה ביותר. תרגול נכון מהווה פתרון שאינו נקודתי להפגת הכאב או אי הנוחות הרגעית.

אימון נכון ומודעות גבוהה יותר ליציבה, הליכה, ישיבה וכולי יעשה שינוי אמיתי. אימון השרירים של הגב והחזה ללא איזון מקדים ותיקון היציבה יקבע את חוסר האיזון.

בעוד שהדרך הנכונה היא ראשית למצוא איזון ורק לאחר מכן לחזק את השרירים שישמרו על האיזון.

סדרת המוט עושה בדיוק את זה ובין אם אתם סובלים מעקמת של עמוד השדרה או פשוט רוצים להישאר זקופי גב, חופשיים מכאב ובעלי יציבה טובה מהווה הבחירה הטובה ביותר. אמנם הדבר מצריך לימוד והשקעה של רבע שעה מזמנכם לתרגול לפחות פעמיים בשבוע. אך זוהי בהחלט אחת ההשקעות המשתלמות ביותר עבור כל אדם.

להלן מצרפים עבורכם סרטון מתוך סדנת צ'י קונג לטיפול בבעיות שלד גידים ומפרקים עם אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל. פרטים נוספים ולינק להרשמה לסדנה הקרובה תמצאו בעמוד הסדנה "השלד גידים ומפרקים".

אם מאמר זה העשיר אתכם ואתם מעוניינים לקבל ניוזלטר רבעוני מלאו את הטופס

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ׳י קונג ישראל.

צ'י קונג לטיפול בפיברומיאלגיה

yehuda — Mon, 03 May 2021 11:58:27 +0000

אז מה זה פיברומיאלגיה ?

פיברומיאלגה, בעברית דאבת השרירים או כפי שרבים נוהגים לומר בקיצור ״פיברו״. פיברומיאלגיה הנה מחלה כרונית מפושטת שתסמיניה העיקריים הם כאב, רגישות גבוהה מאוד, רמת אנרגיה ירודה לפעמים עד אפיסת כוחות. הכאב המפושט בפיברומיאלגיה הוא כאב נודד. קרי יום אחד הכאב הוא בכפות הרגליים וביום אחר השכמות והצוואר או הברכיים וכולי. אמנם אצל רבים מהמאובחנים עם פיברו יש נטייה להישנות של כאבים במקומות ספציפיים, אך אין זה כאב הממוקד בהכרך בנקודה, איבר או מפרק ספציפי.

תרגול צ'י קונג – טיפול טבעי לפיברומיאלגיה

מידי שנה במדיקל צ'י קונג ישראל אנו מקבלים פניות מאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה (דאבת השרירים), רבים שמעו על תרגול צ'י קונג כדרך להקל על תסמינים ולשפר את איכות החיים של הסובלים מפיברומיאלגיה באופן מאוד משמעותי. את השיפור המשמעותי ביותר עד כדי ממש ירידה ברמות הכאב לאפס אנו רואים בקרב תלמידי הקורס.

מדוע? מפני שתרגול צ'י קונג מהווה רפואה תלויית מינון ותלמידים בקורס מתרגלים 3 שעות אקדמיות שבועיות במסגרת הקורס ובנוסף מתאמנים באופן מובנה בביתם לפחות חצי שעה ביום כחלק ממסגרת הלימודים בקורס מדריכי צ'י קונג וכך הם מגיעים לכדי 4-5 שעות תרגול שבועיות.

מעבר לניסיון המצטבר שלנו בששת מחזורי הקורס אליהם נרשמו למעלה מ-50 תלמידים שהגיעו עקב אבחון של פיברומיאלגיה והמלצה של רופא או מטפל לתרגול צ'י קונג רפואי, גם מחקרים עדכניים שנוהלו מול קבוצת ביקורת בעשורים האחרונים מצביעים על הפוטנציאל הטיפולי של תרגול צ'י קונג לסובלים מפיברומיאלגיה.

ההטבה אמנם מורגשת כבר כעבור כמה שבועות כפי שמצביע המחקר שלפניכם:

אך מניסיוננו ככל שנתרגל יותר האפקט של התרגול יהיה עוצמתי יותר, ההטבה ניכרת כעבור שבועות ספורים אך כדי לשנות את המציאות הכואבת אליה מטופלי פיברו רבים מתעוררים כל בוקר דרושה תקופה של בין חצי שנה ועד שנה של תרגול מותאם.

השיפור ברמות האנרגיה בעקבות תרגול צ'י קונג יומי מהווה נקודת מפנה המאפשרת חיים פעילים, גישה בריאה תהיה התקדמות הדרגתית מתוך הבנה שריפוי פיברומיאלגיה לא דומה לאוטוסטרדה ישירה מכאב להעדר כאב גמור. התהליך דומה יותר לגרף עולה של מניה מצליחה בבורסה.

יש עליות וירידות אך המגמה היא בעליה מתמדת. המחקר הבא הדגים ירידה של כ 50% ברמות הכאב הנמדד מנקודות הלחיצה המשמשות לאבחון פיברומיאלגיה. מניסיון רב בקליניקה מטופלי פיברו מגלים רף כאב מאוד גבוהה גם בלחיצה שהיא ממש בגדר נגיעה קלה. בעוד שהאדם הסביר לא יחוש כאב באותה רמת לחיצה.

כבכל מחקר חדש השורה התחתונה היא תמיד , מחקר מקיף דרוש בתחום על מנת לאשר את תוצאות המחקר. עבורנו במדיקל צ'י קונג ישראל מחקרים אלו מהווים אישור נוסף למה שאנו רואים בשטח, אמנם הקורס מוגדר כמסלול הכשרת מדריכי צ'י קונג רפואי, אך מדי שנה מצטרפים רבים פשוט כדי לקחת את הבריאות לידיים ולתת לעצמם מתנה לחיים.

איך נכון להתחיל ללמוד צ'י קונג לטיפול בפיברומיאלגיה?

אמנם האינטרנט מלא סרטונים חינמיים, אך הם לא תמיד מעלים ע״י מורים איכותיים ולצערנו אין כל סלקציה ביוטיוב על איכות ההוראה, נקודה עיקרית היא שהוידאו לא מתקן את הטעויות של התלמיד. טעויות ״כרוניות״ משתרשות, פוגעות באיכות התרגול ולא פעם הגיעו לבית ספרנו תלמידים שמתרגלים את ה״חיצוניות״ של תנועה בלבד ואצלם תרגול זה מהווה במקרה הטוב התעמלות, אך בשום אופן לא צ׳י קונג.

הדבר הנכון הוא ללמוד צ'י קונג תחת הדרכה של מורה או מטפל מוסמכים לצ'י קונג רפואי, ניתן ללמוד באופן פרטני אך זוהי דרך יקרה יותר והקורס מלבד היותו מסגרת מחייבת שתורמת להעלאת רף התרגול. מהווה גם מסגרת חברתית תומכת. עם השנים אנו עדים לגיבוש עוצמתי ב"משפחת מדיקל צ'י קונג" ותלמידים מתאגדים לתרגל יחד בנקודות שונות ברחבי הארץ. כיום גם האפשרות של קורס צ'י קונג אונליין מגדיל את האפשרויות למתגוררים רחוק או למתקשים להתנייד.

לפניכם קטע מתוך הרצאת מבוא של אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל שניתנה במסגרת הכשרת מטפלים בסדנת מבוא לרפואה סינית אנרגטית, הסדנה מתקיימת בכל שנה בחודש יולי ופתוחה גם עבור מטפלים מדיסציפלינות שונות:

מהם הדרכים למדוד שיפור בקרב מתרגלי צ׳י קונג לפיברומיאלגיה?

אחד המאפיינים של פיברומיאלגיה היא תופעת הבאב הנודד, יש תלונות שכיחות אך לכל אדם הסובל מפיברו דפוסי כאב שונים. יש ימים בהם הכאב צץ בכפות הרגליים ובימים אחרים יהי זה הצוואר או הכתפיים. בכל זאת ישנם דפוסים שחוזרים על עצמם.

להלן מפה של הסימפטומים השכיחים בקרב מאובחנים עם פיברומיאלגיה ובה תסמינים עיקריים ושניוניים:

אחד המדדים בהם נעשה שימוש לבחון את איכות הטיפול וההתקדמות הוא סרגל הכאב של מקגיל. מחקר מעקב מבוסס על שאלון מקגיל מותאם לפיברומיאלגיה, החוקרים ביקשו לבדוק את השיפור ברמת הכאב של מאובחנים עם פיברומיאלגיה קשה אשר תרגלו צ׳י קונג רפואי שתרגלו על בסיס הדרכה מקצועית מותאמת.
בקרב 14 מקרי פיברו קשים הדגמו תוצאות הדומות מאוד לאלה שאנו רואים מידי שנה אצלנו בקורס אונליין וכמובן בקבוצות הלימוד הפרונטליות. נציין שהמחקר נערך למשך ששה שבועות בלבד !

לפניכם תוצאות המחקר. משתתפים חולקו לשתי קבוצות באופן רנדומלי. כל חברי קבוצת ה״תרגול צ'י קונג מהבית״ דיווחו על שיפור ניכר שהגיע עד כדי הטבה של למעלה מ 40% במדדי כאב. מול קבוצת הביקורת בה לא חלו שינויים מהותיים:

לסיכום

פיברומיאלגיה פוגעת באיכות חייהם של גברים ונשים בכל הגילאים, שיקום של המיקרוביום (אוכלוסיית הבקטריות הידידותיות) הוכח כגורם משמעותי בהצלחת הטיפול, כמו גם טיפול בצמחי מרפא תומכים. אך בעיקר תרגול יומי של סדרות צ'י קונג המניע את הגוף, מסייע בפינוי רעלים, מניע את הצ׳י הדם והלימפה, מעלה רמות אנרגיה ביום יום ומוריד את רמת הכאב.
כמו כן עיסוי של אקופרסורה עצמית בפרוטוקול מותאם (צ'י קונג מסג') בהחלט יכול לשנות את התמונה ולאפשר חיים מלאים ופעילים לסובלים מפיברומיאלגיה. ובמקרים רבים אף ראינו העלמות גמורה של התסמינים עד לריפוי גמור.

מדיקל צ'י קונג ישראל מציעה הטבה ייחודית 30% הנחה על קורס אונליין למתמודדים עם פיברומיאלגיה לפרטים חייגו 072-3385321

מה ההבדל בין צ׳י קונג לטאי צ׳י

mqgadmin — Fri, 04 Dec 2020 09:45:41 +0000

מה ההבדל בין צ׳י קונג לטאי צ׳י ?

אמיר פרלמן עונה על השאלה מה ההבדל בין צ׳י קונג לטאי צ׳י ומדוע השאלה האמיתית צריכה להיות מה הקשר. את השאלה הזאת נשאלתי כל כך הרבה פעמים שבאמת אילו היה לי שקל אחד על כל פעם שעניתי עליה היה נצבר חסכון יפה מאוד עד היום, אך האמת היא שהשאלה הנכונה יותר תהיה מה הקשר בין צ׳י קונג לטאי צ׳י.

אז במידה מסויימת התשובה לקשר בין שני תרגולים אלה המגיעים מהמסורת הסינית לפחות נמצאת בגוף השאלה לפחות באופן חלקי. בשני המיקרים מסורת התרגול מבוססת על עבודה עם אנגיית חיות = צ׳י. והלכה למעשה הדימיון והמשותף כיום גדול בהרבה מהשוני אך לא תמיד היו אלה פני הדברים. זאת מאחר וכיום למעלה מ 90% ממתרגלי טאי צ׳י ברחבי העולם כולו מתרגלים לשם בריאות, תרגול איטי ומדיטטיבי שמטרת התרגול הנעה של הגוף העצמה אנרגטית והגמשה וחיזוק של הגוף כולו. אם תרצו תרגול הפורם טאי צ׳י כסדרת צ׳י קונג ארוכה ומורכבת בשל ריבוי התועות ואורך התרגול.

אך הלכה למעשה טאי צ׳י נולדה כאמנות לחימה מבוססת צ׳י, אוסף המיומנויות הנחוצות בארגז הכלים של אמן לחימה השולט ברזי הטאי צ׳י כולל טאי צ׳י פושינג הנדס כפי שתראו בתצלום למטה, עבודה עם מוט טאי צ׳י ובמקביל גם אפליקציות לחימה מעשית הנגזרות מפורם הטאי צ׳י המסורתי.

היסטוריה של צ׳י קונג וטאי צ׳י

בראיה הסטורי ניכר כי הצ׳י קונג קדם לטאי צ׳י באלפי שנים, אסולות שונות בעולם הצ׳י קונג כוללות צ׳י קונג רפואי , תודעתי וגם תרגול מסורתי של צ׳י קונג לאמני לחימה כולל מסורות כגון חולצת הברזל שנועדה לחזק את הגוף ע״י ״ריכוז כוחות״ שמשמעו דחיסות של צ׳י לנקודה או אזור ספציפי של הגוף על מנת להופכו לבלתי חדיר, או בלתי פגיעה להתקפה אפילובאמצעות כלי נשק מברזל.

טאי צ׳י מנגד הגיע לעולם לפחות בשם זה במאה ה12,אמנם היו אמנויות לחימה רכות לפני כן שדומות בגישה על פי כתבים ועדויות הסטוריות אך גם ברמת התרגול וגם ברמת הדיוק ההסטורי הדברים די מעורפלים.

מהמאה ה12 ועד למאה ה20 התקיימה מסורת שרובה נשמרה במנזרים של לימוד טאי צ׳י כאמנות לחימה אפקטיבית. אני עצמי למדתי טאי צ׳י בדרך זן ממורי מאסטר יאנג ג׳ווינג מינג.

אך במרוצת המאה העשרים החל משנות העשרים החל התרגול לתפוס פופולאריות גם במערב, מורים כמו יאנג שן פו תרמו להפצת השיטה אך המיקוד לא היה כתרגול לשם הגנה עצמית.

גם בסין עם הזמן הזרם המרכזי של המתרגלים עובד באוריינטציה בריאותית, תרגול איטי המהווה תחזוקה לגוף מחזקת ומבריאה שלמתבונן מהצד לראית כמדיטציה בתנועה לכל דבר. ובכך היא דומה ואף שייכת לעולם הצ׳י קונג התנועתי לשם בריאות.

המסקנה שלנו

אצלנו בבית במדיקל צ׳י קונג ישראל יש קבוצות לימוד למתקדמים בוגרי הקורס בהם אנו מתרגלים טאי צ׳י לשם בריאות. אך במקביל יש גם מסלול להכשרת מורים לטאי צ׳י בו הדרישות לצורך הסמכה כוללות גם אפליקציות לחימה בידיים ריקות ובמוט ארוך Taiji Staff.

עבורי זוהי מסורת אחת וההפרדה בין צ׳י קונג לטאי צ׳י לא באמת קיימת. ניתן לומר כי טאי צ׳י היא כמו חברת בת של צ׳י קונג וצמחה כמו ענף באסכולת הצ׳י קונג לאמנויות לחימה. למי שמעוניין להכיר את האיכויות של הטאי צ׳י כתרגול למען בריאות מיטבית עשינו עבורכם סקירה של מחקרים מהעשורים האחרונים אותם ריכזנו בסרטון כאן למטה.

טאי צ'י כתרגול לשם בריאות – סקירה מדעית עם אמיר פרלמן

צ'י קונג איך מתחילים?

mqgadmin — Mon, 16 Mar 2020 16:29:33 +0000

צ'י קונג למתחילים. בעוד שבעשור האחרון תרגול צ'י קונג תופס פופולריות רבה בישראל, רבים שואלים את עצמם איך מתחילים לתרגל צ'י קונג? אמיר פרלמן מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל עונה על שאלות נפוצות.

מה צ'י קונג?

צ'י קונג הנה אמנות ריפוי מעולם הרפואה הסינית האנרגטית. בימינו עקב עדויות מצטברות המדגימות את שלל ההטבות הבריאותיות להם זוכים מתרגלי צ'י קונג, תודעה זו הולכת ונבנית בציבור, תרגול סדרות כחלק משגרת חיים בריאה הולך ותופס תאוצה במערב וכיום ניתן לראות מתרגלי צ'י קונג גם בפארק הירקון בתל אביב, כפועל יוצא יותר ויותר קורסים, סדנאות וקבוצות תרגול מוצעות לציבור הישראלי מאי פעם בעבר.

כמו תמיד כאשר יש היצע גדול נשאלת השאלה מה נכון עבורי? איזו שיטה ללמוד? היכן כדאי ללמוד וכולי.

שאלות אלה בהחלט במקומן שכן לא כל סוגי הצ'י קונג שווים, ויש תרגול יעודי לאתגרי בריאות שנים, תרגול מותאם לאמנויות לחימה, ותרגול לשם אריכות ימים. במאמר זה ננסה לעשות עבור קהל המתרגלים החדשים סדר ונענה על כמה שאלות חוזרות ונשנות שאנו מקבלים מפניות שמגיעות אלינו תדיר דרך האתר ועמוד הפייסבוק של מדיקל צ'י קונג ישראל.

צ'י קונג למתחילים: מהי השיטה הכי מתאימה למתחילים?

כמתרגל ותיק המכיר סדרות צ'י קונג רבות אני מוצא שלפני שניגשים ללמוד שיטה או פרוטוקול תנועה מכוון לטיפול באתגרי בריאות ספציפיים יש חשיבות עליונה ללימוד היציבה הנכונה ועקרונות תנועה נכונה. הלימוד הזה נעשה בדרך הטובה והיעילה ביותר באמצעות הסדרות הקלאסיות ממסורת הצ'י קונג הרפואי. סדרת חמשת היסודות, סדרת בא דוואן ג'ין, או טאי צ'י צ'י קונג עבור מי שמכוון ללמוד טאי צ'י צ'ואן.

סדרת קלאסיות אלה הן נקודת התחלה טובה עבור כל מי שנכנס לעולם הצ'י קונג. והדבר החשוב יותר יהיה בהקשר זה ממי לומדים ולא איזה מסדרות היסוד טובה יותר, פשוט כי כולן טובות.

רק לאחר שרוכשים יסודות טובים ומפנימים את עקרונות תנועה הנכונה התלמיד יכול לבחור מיקוד לתרגול בין אם זה פרוטוקול לטיפול באתגרי בריאות אתם הוא מתמודד או לימוד אמנויות לחימה רכות המבוססות צ'י כגון טאי צ'י צ'ואן.

אין לדלג על השלב החשוב ביותר בתחילת הדרך, שלב לימוד היסודות שבלעדיהם התרגול יכול להחשב כ התעמלות בריאה במקרה הטוב אך לא יהיה נכון להגדיר כל תנועה בשם "צ'י קונג". משמעות המושג צ'י קונג בתרגום מהותי ולא מילולי יבש יהיה מיומנות בעבודה עם ביו-אנרגיה. ולשם כך יש להכיר את מנח הגוף המאפשר זאת, את עקרונות היציבה והתנועה ואת תרשים הזרימה האנרגטי בגוף האדם.

השקעה בלימוד יסודי מקנה תשתית המאפשרת התקדמות מהירה בהמשך, דיוק בביצוע הסדרות תוך שימת דגש על הנקודות הנכונות. זהו המפתח לזרימה ואיזון אנרגטי, חיוניות גבוהה ובריאות איתנה.

האם ניתן ללמוד צ'י קונג מוידאו?

כיום לימודים און ליין נעשו זמינים ואף אנו במדיקל צ'י קונג ישראל מעלים סדרות רבות לתרגול בבית לאתר בכדי לתת שירות לקהל מתרגלי הצ'י קונג דובר העברית. אם זאת חשוב מאוד לציין כי בתחילת הדרך במיוחד יש חשיבות אדירה למפגש שבועי עם מורה. המפגש עם מדריך המבין לעומק את התרגול נותן מבט מעמיק ופותח צוהר גם לצד הפילוסופי מאחורי התרגול.

עומק ההבנה משנה מקצה לקצה את רמת התרגול ובכדי שהתרגול יהיה יעיל לא די בחיקוי התנועות של המדריך, ההבנה והכוונה הם המפתח המאפשר להגיע לפנימיות התרגול.

נקודה כואבת נוספת בה נתקלתי לא פעם כמורה היא שפעמים רבות הגיעו אלינו תלמידים שאפילו למדו מסרטונים המוצעים אצלנו באתר והלכה למעשה למדו איתי און ליין, על פי רוב בבסיס התנועה אצלם נשתרשו טעויות שבגינם עמלתי חודשים בכדי "לנקות" הרגלים רעים שדבקו בהם במהלך הקורס. הסיבה מאוד פשוטה הוידאו בניגוד למורה העומד מול הכתה במציאות אינו מתקן את התלמיד כאשר הוא טועה! במקרים רבים בהעדר הסבר והכוונה אישית התלמיד לא יהיה מודע לחסימות, מתח או חוסר איזון בתנועה וכך ככל שעובר זמן רב יותר בתרגול מול הוידאו ללא הכוונה והשגחה התלמיד מסגל הרגלי תנועה לא נכונים.

עבור תלמידים בראשית דרכם סרטוני הדרכה מהווים כלי עזר נפלא לצורך תמיכה בתרגול בבית אך אינם מהווים תחליף ללימוד מסודר עם הדרכה אישית איכותית ממדריך, לכל הפחות בשנת הלימוד הראשונה.

מנגד ראוי לציין כי עבור מתרגלים ותיקים, מדריכי צ'י קונג ואנשים הנמצאים בתחום די זמן בכדי לרכוש את יסודות היציבה והתנועה הנכונים, סרטון וידאו עשוי להיות כלי נפלא כדי להכיר סדרות צ'י קונג חדשות ולהרחיב את ארגז הכלים שלהם.

בחירת המסגרת הנכונה ללמוד בה

כמובן שעומק הידע ורמת התרגול של המורה מהווים גורם מאוד משמעותי אך אין זה מספיק, השיקול השני בחשיבותו לאחר רמת המקצועיות והבקיאות של המורה יהיה החיבור בין התלמיד למורה. חז"ל כבר אמרו זאת לפני בזו הלשון "לעולם ילמד אדם תורה במקום שלבו חפץ". לצערי רבים מתלמידי שפגשתי בקורס או בסדנאות הפתוחות לקהל הרחב ניסו צ'י קונג בעבר ולדבריהם "לא התחברו".

במקרים רבים חוסר החיבור היה קשור יותר לדרך הלימוד או לאיכות ההוראה מאשר לחומר הנלמד. מורה טוב יכול לתת לך את ההרגש העמוק "give you the feeling of it" ובלעדי זה גם סדרות הצ'י קונג המופלאות ביותר או פורם הטאי צ'י המלא חכמה ויופי עלולים לעבור כתרגול איטי ומשעמם חסר עומק וחסר חיות.

כימיה טובה בין התלמיד למורה היא לפעמים הגורם המשמעותי ביותר בהתקדמות התלמיד, ובכלל הדינמיקה הפנימית בקבוצה. להיות חלק מקבוצת תרגול איכותית בה אתם מרגישים בבית עושה במקרים רבים את כל ההבדל, מניסיון של שנים רבות כמורה והתבוננות בקבוצות הלימוד בפריסה ארצית של מדיקל צ'י קונג ישראל עובדה זו מתגלה וצפה שוב ושוב, ישנם מקרים רבים בהם הקבוצה פשוט ממריאה והופכת לכוח אדיר בזכות עצמה. התלמידים מקיימים מפגש שבועי משותף מעבר לשיעור הקבוע, משתפים מידע וסיכומי שיעור, מעלים תמונות ומשתפים חוויות מתרגול במקומות יפים בטבע.

כאשר נוצרת אווירה חמה של משפחה הקבוצה כולה מרוויחה ולהיות חלק מקבוצה תומכת הופך את ההתמדה בשגרת תרגול בריא ומבריא לחוויה נעימה ומעצימה ללא הקושי של "לאסוף את עצמי" כל יום מחדש במאמץ לשמור את שגרת האימון.

לסיכום מהו צ'י קונג למתחילים

כל אחת מסדרות הצ'י קונג המסורתיות עונה על ההגדרה צ'י קונג למתחילים, האמת היא שאת אותה הסדרה ניתן גם להסב למתקדמים. סדרות רבות המתורגלות במנזר שאו לין או וו דאנג תמצאו גם בפארקים בגרסה רכה יותר. ההבדל העיקרי הוא באופן הביצוע ורמת המעורבות של התודעה בתרגול. לכן במקרים רבים תראו קבוצה של מתרגלים שלכאורה עושה את אותן תנועות אך בפועל כל מתרגל עובד ברמה בה הוא נמצא. ההשתרשות לקרקע, הנעת צ'י בין מרכזים אנרגטיים לכל אלה מתפנה מקום רק לאחר שהפנמנו את סדר התנועות, היציבה הנכונה והעקרונות של תנועה מבפנים החוצה.

גם את סדרות הצ'י קונג הרפואי הבסיסיות הנלמדות בקורס הכשרת מדריכי צ'י קונג, אני חוזר ומלמד בקבוצות לתלמידים מתקדמים בעומק אחר עם דגשים אחרים בתרגול. ובגוף ראשון אני מעיד כי סדרות כגון בא דוואן ג'ין שלמדתי לפני 40 שנה ממשיכות להתפתח ואני מוצא בהן עומק חדש שלא הכרתי ככל שאני מתפתח כמתרגל צ'י קונג.

המאמר מוגש מאת

אמיר פרלמן מאסטר בצ'י קונג רפואי ומייסד מדיקל צ'י קונג ישראל.

בתצלום הנ"ל נראים תלמידי שנה א (קורס הכשרת מדריכים) של מדיקל צ'י קונג ישראל בתרגול משותף על חוף הים, חוויה עוצמתית של תרגול משותף בטבע היא אחת הדרכים הכיפיות ביותר שיש לתרגל צ'י קונג.

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן

מייסד מדיקל צ'י קונג ישראל בית ספר להכשרת מדריכי צ'י קונג וטאי צ'י

אמיר פרלמן מדבר על צ׳י קונג וטאי צ׳י

mqgadmin — Thu, 14 Mar 2019 17:53:24 +0000

צ'י קונג טאי צ'י ובריאות גוף ונפש אמיר פרלמן מדבר מזוית אישית

מאמ ר זה מביא את החיבור בין תרגול צ'י קונג טאי צ'י ובריאות גוף נפש, מנקודת מבט של מתרגל ותיק. מה משמעות התרגול עבורי ואיך המדיטציות הצ'י קונג והטאי צ'י מצאו חלק בשגרת היום שלי.

רוב חיי חיפשתי לסלול את הדרך פנימה, שאפתי להכרות אינטימית עם נשמתי, ועולמי הפנימי היה המקום בו האמנתי שאוכל לגלות למה אני פה? מה המשמעות של חיי ומה משמעות החיים בכלל.

בין הכלים שמצאתי בדרך צ'י קונג וטאי צ'י היו בין המשמעותיים ביותר. בעולם הצ'י קונג התודעתי המדיטציות או כפי שהסינים מכנים מיומנות פנימית ניי גונג. זהו לימוד שכל עניינו חיבור לתעצומות הנפש שיעזרו לכל אדם להכיר את עצמו האמיתי או כפי שהסינים מכנים זאת Yuan Self. ולימוד זה סלל עבורי את הדרך פנימה.

זוהי מיומנות נרכשת שאינה מובנת מאליה כלל! וככל מיומנות נרכשת בכדי להגיע למיומנות גבוהה (זוהי למעשה המשמעות המילולית של גונג פו). אנו נדרשים לתרגול רב, חשיבה , בחינה עצמית ובדרך כלל גם הדרכה ממורה מיומן.

המורים שפגשתי בדרך כללו את ימימה ששיטתה נלמדת היום ברחבי הארץ, מאסאר וון שויו, מאסטר יאנג ג'ווינג מינג, פרופ׳ ג'והנסון. כולם כל אחד בדרכו היו אבן דרך בשביל המוביל אותי בסופו של דבר להבנה פנימית.

תרגול צ'י קונג וטאי צ'י זה עבורי כלי, המטרה היא האיחוד של האדם והטבע, למה זה חשוב? ההבנה הדאואיסטית שלאו תזה המופלא מביא בין השורות של ספרו הדאו דה ג'ינג היא שככל שהאדם מתרחק מהטבע הוא מתרחק מעצמו.

גם צ'אנג סאן פנג האיש המופלא שהביא לעולם את אמנות הטאי צ'י צ'ואן מסיים את הנחיותיו לתרגול נכון באמירה מעניינת. לאחר סדרת הנחיות הנוגעות למנח הגוף, הנחיה של התנועה דרך התודעה המובילה אנרגיה. דגשים לדרכי השתרשות נכונה ועוד. הומסיים באמירה בכל הווייתך תפתח את עצמך ומצא את חייך האמיתיים.

אמירה מופלאה זו רק למעשה מלמדת כי התרגול שעבורי הוא דרך חיים, דרך לחיים בריאים, דרך לחיבור פנימה אינו מקודש כשלעצמו. הערך המקודש הוא חיים שיש בהם משמעות ואת המשמעות הזו התרגול עוזר למצוא.

צ'י קונג טאי צ'י ובריאות גוף נפש איך זה עובד?

איך תרגול צ'י קונג מועיל לבריאות בגוף ונפש? האמת שהתשובה פשוטה. גוף בריא הוא בית שנעים לשכון בו, הרב חיים זצ״ל המכונה החלבן כותב בספרו יחד לבבנו כי ״אל לנו לחשוב שרק בפעולות אציליות הנפש מתעלה כי הגוף הוא המכון לנשמה..״ הרמב״ם גדול רופאי ישראל מסביר בשמונה פרקים לרמב״ם כי חולי הגוף לא ישיגו דבר מהשכלים העליונים. מדוע?

משום שגוף כואב, בריאות לקויה מרוקנת את האדם אנרגטית וגוף בריא וחזק מסייע לאדם אם רק יכוון ליבו לכך, לבניה עצמית וגילוי עצמי. עבורי זה הקסם שבתרגול צ'י קונג וטאי צ'י, עבורי זו דרך לגילוי עצמי דרך להשכין שלום בין גוף לנפש

מידי שנה בחודש פברואר מתקיימת סדנת ניי גונג במדבר

אם נושא זה קרוב לליבכם ואתם רוצים ללמוד מיומנות פנימית Nei Gong ולחוות מדיטציות מעולם הצ'י קונג, להבין הלכה למעשה בין צ'י קונג טאי צ'י ובריאות גוף נפש. אנו מזמינים אתכם להכיר מקרוב ולחוות על עצמכם טכניקות העוסקות בעבודה תודעתית ממסורת הדאויזם. בסדנה המוקדשת בדיוק לשם כך חמישה ימים במדבר בהם נלמד: מדיטציה אמבריונית, המעגל המיקרוקוסמי, שטיפת מח העצמות וטכניקות נוספות מעולם הניי גונג, הפילוסופיה, מבואות הסטוריים ותרגול הלכה למעשה סדנת מדיטציות העולם הצ'י קונג

רפואה סינית אנרגטית וטיפולי גוף נפש

החיבור בין תרגול צ'י קונג ועבודת גוף נפש כמשנה סדורה מתחיל מחווא טו רופא הקיסר שחי כ 200 שנה לפנה״ס בחומרי העשרה באתר זה תוכלו לקרוא על שבעת הרגשות הפטוגניים וסדרת משחק חמש החיות. חווא טו יחד עם הרמב״ם היפוקרטס ואבו נסר אל פרבי כולם מגדולי הרופאים בעת העתיקה ראו את החיבור גוף נפש כגורם ראשון. הרמב״ם כותב״לעולם יקדים הרופא רפואת הנפש לרפואת הגוף״ היפוקרטס כותה״ יותר חשוב לדעת מי האדם שיש לו מחלה מאשר איזו מחלה יש לאדם״. מכתביהם ניכר כי המודעות ליחסי הגומלין בין גוף לנפש הייתה חלק מתפיסת עולמם. כדי להכיר טוב יותר את הקשר גוף נפש אנו מביאים עבורכם סרטון בו אמירמעביר שיעור אונליין על משנתו של חווא טו.